妊婦の食事と胎児

不妊治療を経て妊娠する方法

妊婦の食事について考える

妊婦の食事は、お腹の中の赤ちゃんの成長にもつながりますので、気を付けなければなりません。まず、妊娠初期には、葉酸を含んだ食べ物を摂る事がお勧めです。葉酸を摂取すると奇形児になる確率が少なくなるというデータがあるのです。ブロッコリーやイチゴなどに含まれています。妊娠後期に積極的に摂取したいのは鉄分です。妊婦は貧血になりやすい為です。ヒジキやホウレン草などを積極的に食べましょう。食事で摂取できない時はサプリを利用するのも良いでしょう。

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